Fitness

Bei uns können Sie Ihre Auszeit auch sportlich gestalten.

Im Fitnessbereich können Sie sich an den Cardiogeräten oder Kraftgeräten kontrolliert und behutsam mit einem Ganzkörpertraining auspowern. Entspannen können Sie anschließend in unserem Liegebereich oder bei einem Saunagang.

Unser Fitnesskursangebot

Seniorenfitness, NEU ab 6. Januar 2026 wöchentlich dienstags 10:15 Uhr oder 11:15 Uhr, Dauer 30 min.
Zumba, NEU ab 6. Januar 2026, wöchentlich dienstags 19:15 Uhr, Dauer 60 min.
Fitnesskurs "Fit ins neue Jahr - Kraft & Beweglichkeit", NEU ab 6. Januar 2026, wöchentlich dienstags 17:30 Uhr vom 06.01.-24.03.2026
Aquafitness, wöchentlich dienstags, 10:15 Uhr, 11:15 Uhr, 16:30 Uhr, 18:15 Uhr, Dauer 30 min. aktuell bis 31.12.2025 und nach Winterpause ab 07.04.2026 wieder
Yoga, wöchentlich donnerstags, 18:15 Uhr, Dauer 60 min.
Stuhlyoga, wöchentlich donnerstags, 17:00 Uhr, Dauer 60 min.
Yoga-Workshops, jeden 4. Samstag im Monat von 10:00 bis 15:00 Uhr

Wir bitten jeweils vorab um Anmeldung - vor Ort, telefonisch unter 035795 269910, per E-Mail an info@wellnessmeineauszeit.de oder teilweise auch per Onlinereservierung möglich.

Nachfolgend finden Sie die einzelnen Fitnessangebote noch einmal detaliert beschrieben:

Seniorenfitness

Unser Körper braucht ein Leben lang Bewegung, um fit, mobil und gesund zu bleiben. Gymnastik ist eine ideale Möglichkeit, auch im Alter mit sanften Übungen aktiv zu bleiben. Bereits einfache Übungen im Stehen oder Sitzen haben viele positive Effekte und fördern die Gesundheit. Sie verbessern unter anderem die Körperwahrnehmung und beugen dem altersbedingten Muskelabbau vor. Im Kurs werden gezielte Übungen für die Arm- und Beinkraft, die Rumpfmuskulatur sowie das Gleichgewicht ausgeführt. Besonders das Gleichgewichtstraining trägt - ganz nebenbei - dazu bei, das Sturzrisiko zu reduzieren.

Termin: ab 06.01.2026, wöchentlich dienstags um 10:15 Uhr und 11:15 Uhr, Dauer: 30 min.

Ort: Salzgrotte von Meine Auszeit, Hoyerswerdaer Straße 33 in 01936 Königsbrück

Preis: 8,00 Euro/Einheit oder 10+1 Bonuskarte für 80,00 Euro

Zumba

Zumba ist ein umfassendes Workout, das die Elemente Cardio- und Muskeltraining sowie Gleichgewichts- und Dehnübungen vereint. Aus dieser Kombination entsteht ein sehr effektives Fitnesstraining, das Ihr Herz-Kreislauf-System stärkt und den gesamten Körper in Schwung bringt. Grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining bieten eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau. Die Tanzschritte sind leicht zu erlernen und sprechen gezielt verschiedene Muskelgruppen an - insbesondere Beine, Gesäß, Arme, Bauchmuskeln und nicht zuletzt der wichtigste Muskel überhaupt - das Herz.

Termin: ab 06.01.2026, wöchentlich dienstags um 19:15 Uhr, Dauer: 60 min.

Ort: Ehem. Gasthof Reichenau, Königsbrücker Straße 11 in 01920 Haselbachtal OT Reichenau

Preis: 10,00 Euro/Einheit oder 10+1 Bonuskarte für 100,00 Euro

Fitnesskurs "Fit ins neue Jahr - Kraft & Beweglichkeit"

Starten Sie aktiv ins neue Jahr! Dieser Fitnesskurs bietet eine ausgewogene Kombination aus Kraft- und Beweglichkeitstraining, um verschiedene Muskelgruppen gezielt zu stärken und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern. Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und so die Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperkoordination verbessern. Dabei werden insbesondere Oberschenkel-, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur trainiert - für mehr Stabilität, Mobilität und Wohlbefinden im Alltag.

Termin: vom 06.01. bis 24.03.2026, wöchentlich dienstags um 17:30 Uhr, Dauer: 60 min., 12 Einheiten

Ort: Ehem. Gasthof Reichenau, Königsbrücker Straße 11 in 01920 Haselbachtal OT Reichenau

Preis: 120,00 Euro/Kursteilnehmer

Aquafitness

Aquafitness ist eine äußerst gesunde und effektive Trainingsmethode, die sowohl körperliche Fitness trainiert als auch das Risiko von Verletzungen minimiert. Der Hauptvorteil dieser Sportart liegt im Trainingselement Wasser. Während des Trainings wirken die physikalischen Eigenschaften Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck und ermöglichen so ein ganzheitliches Workout.

Durch den Wasserauftrieb erleben Sie ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Der gesamte Gelenk- und Bänderapparat sowie der Rücken wird entlastet und beugt somit Verletzungen vor. Der Wasserwiderstand sorgt dafür, dass die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden. Der Wasserauftrieb lässt es uns jedoch gar nicht so stark merken. Der Wasserdruck in Kombination mit der Muskelarbeit haben einen positiven Effekt auf das Bindegewebe. Es wird, genauso wie du Muskulatur, massiert und gekräftigt.

Es ist ein vielseitiges Training, das sich für nahezu alle Menschen eignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, und dabei hilft, sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu fördern.

Termin: bis 31.12.2025 und nach einer Winterpause ab 07.04.2026, wöchentlich dienstags um 10:15 Uhr, 11:15 Uhr, 16:30 Uhr und 18:15 Uhr, Dauer: 30 min.

Ort: beheizter Außenpool von Meine Auszeit, Hoyerswerdaer Straße 33 in 01936 Königsbrück

Preis: 8,00 Euro/Einheit oder 10+1 Bonuskarte für 80,00 Euro

Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Sportart mit Meditation, die aus verschiedenen Elementen besteht. Dazu gehören vor allem Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Ziel von Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und so zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu gelangen.

Die regelmäßigen Körperübungen haben viele positive Auswirkungen. Sie sind entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Zudem stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, die gesamte Muskulatur und findet durch Meditation zur Ruhe. Durch die unterschiedlichen Arten und Lehrmethoden eignet sich Yoga für jedes Alter und jede Lebenssituation. Anders als viele andere Sportarten lässt sich Yoga an Ihre Bedürfnisse anpassen und jeder findet sein eigenes Tempo.

Termin: wöchentlich donnerstags um 18:15 Uhr, Dauer: 60-75 min.

Ort: Salzgrotte von Meine Auszeit, Hoyerswerdaer Straße 33 in 01936 Königsbrück

Preis: 15,00 Euro/Einheit oder 10+1 Bonuskarte für 150,00 Euro

Info: bitte bringen Sie eine eigene Yoga-Matte mit

Stuhlyoga

Beinhaltet die gleichen Elemente wie beim Yoga, nur das die Übungen auf einem Stuhl ausgeführt werden.

Termin: wöchentlich donnerstags um 17:00 Uhr, Dauer: 60 min.

Ort: Salzgrotte von Meine Auszeit, Hoyerswerdaer Straße 33 in 01936 Königsbrück

Preis: 15,00 Euro/Einheit oder 10+1 Bonuskarte für 150,00 Euro

Yoga-Workshop

Der Yoga-Workshop findet an jedem 4. Samstag im Monat von 10:00 bis 15:00 Uhr in der Salzgrotte oder im Saunagarten statt. Die Praxis des jeweiligen Workshops variiert von Monat zu Monat und bietet Übungen aus den Bereichen Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga sowie Pranayama (Atemtraining) und Meditation. Den entsprechenden Kursinhalt werden wir hier immer vorab veröffentlichen.

Nächster Workshop am 22. November 2025 von 10:00 bis 15:00 Uhr, Preis: 90,00 € pro Person. Wir bitten vorab um Anmeldung – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung vor Ort, per Telefon, per E-Mail oder per Onlinereservierung.

Wir sind Partner von HANSEFIT! Als Hansefit-Mitglied können Sie sich nun auch bei uns fit und gesund halten. Im Fitnessbereich gilt das Angebot für die Tageskarte - der Eintritt für Hansefit-Mitglieder ist frei. Auf den Saunaeintritt gibt es für Mitglieder Vergünstigungen.

Noch nichts von Hansefit gehört? Hansefit ist ein führender Anbieter für ganzheitliche Firmenfitness-Konzepte mit mehreren Tausend Verbundpartnern in ganz Deutschland. Unter folgendem Link erhalten Arbeitgeber und Arbeitnehmer weitere Informationen: https://hansefit.de/

Preise

Fitnessbereich
Tageskarte	8,00 €
Monatskarte	40,00 €
10er-Karte (10+1)	80,00 €
Zusatzangebot: anschließend ein Saunagang + Schwimmbecken	zzgl. 12,00 €
Seniorenfitness	8,00 €/Einheit
Seniorenfitness 10er Karte (10+1)	80,00 €
Zumba	10,00 €/Einheit
Zumba 10er-Karte (10+1)	100,00 €
Aquafitness	8,00 €/Einheit
Aquafitness 10er-Karte (10+1)	80,00 €
Yoga	15,00 €/Einheit
Yoga 10er-Karte (10+1)	150,00 €
Yoga Workshop	90,00 €